Nghẹt mũi là triệu chứng phổ biến, đặc biệt khi thời tiết thay đổi hoặc khi bạn bị cảm lạnh, viêm xoang hay dị ứng. Dù không nguy hiểm, nghẹt mũi gây khó chịu, ảnh hưởng đến giấc ngủ, sinh hoạt hàng ngày. Vậy trị nghẹt mũi như thế nào cho hiệu quả, an toàn ngay tại nhà? Cùng tìm hiểu những mẹo đơn giản mà cực kỳ hữu ích trong bài viết dưới đây.
1. Nguyên nhân gây nghẹt mũi
Trước khi tìm cách trị nghẹt mũi, bạn cần hiểu rõ nguyên nhân gây ra tình trạng này:
- Cảm lạnh hoặc cúm
- Viêm xoang, viêm mũi dị ứng
- Không khí khô, bụi bẩn hoặc thay đổi thời tiết
- Polyp mũi hoặc dị hình vách ngăn
Xác định đúng nguyên nhân sẽ giúp bạn lựa chọn phương pháp điều trị phù hợp và hiệu quả hơn.
2. Cách trị nghẹt mũi tại nhà hiệu quả
2.1. Xông hơi bằng tinh dầu
Xông hơi giúp làm loãng dịch nhầy, làm thông thoáng đường thở. Bạn có thể dùng tinh dầu bạc hà, khuynh diệp, tràm để xông:
Cách làm:
Đun sôi nước, nhỏ vài giọt tinh dầu rồi trùm khăn xông trong 10–15 phút. Hít thở sâu giúp mũi thông thoáng rõ rệt.
2.2. Uống nhiều nước
Uống đủ nước giúp làm loãng chất nhầy trong mũi, từ đó dễ dàng tống ra ngoài và giảm cảm giác tắc nghẽn.
2.3. Sử dụng nước muối sinh lý
Rửa mũi bằng nước muối sinh lý 0.9% giúp làm sạch bụi bẩn, vi khuẩn và giảm viêm hiệu quả.
Cách dùng:
Sử dụng bình rửa mũi chuyên dụng hoặc ống xi lanh không kim để nhỏ/rửa nhẹ nhàng 2–3 lần/ngày.
2.4. Chườm ấm vùng mũi
Chườm khăn ấm lên vùng sống mũi sẽ giúp lưu thông máu, giảm sưng tấy và nhanh chóng thông mũi.
2.5. Nâng cao đầu khi ngủ
Kê gối cao hơn bình thường giúp dịch mũi chảy xuống họng thay vì ứ đọng trong khoang mũi, từ đó giảm nghẹt mũi khi ngủ.
3. Khi nào cần gặp bác sĩ?
Nếu tình trạng nghẹt mũi kéo dài trên 7 ngày, kèm sốt cao, đau đầu, sưng mặt… bạn nên đến cơ sở y tế để được chẩn đoán và điều trị đúng cách.
4. Phòng ngừa nghẹt mũi tái phát
- Giữ vệ sinh mũi hàng ngày
- Tránh tiếp xúc với dị nguyên (phấn hoa, bụi, lông thú cưng…)
- Đeo khẩu trang khi ra đường
- Giữ ấm cơ thể khi thời tiết lạnh
Tóm lại, việc trị nghẹt mũi có thể thực hiện hiệu quả tại nhà với những cách đơn giản, an toàn. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài, bạn cần đến gặp bác sĩ để được kiểm tra kịp thời. Đừng để nghẹt mũi ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn!